Campania națională pentru alimentație sănătoasă și activitate fizică 2026

De ce copiii și tinerii sunt ținta prioritara a campaniei naționale 2026?

Campania națională pentru alimentație sănătoasă și activitate fizică 2026

În luna septembrie și până în octombrie anul curent, va avea loc, pe întreaga suprafață a României, o acțiune națională de sensibilizare, instruire și comunicare denumită „Promovarea alimentației sănătoase și a activităților fizice”, cu scopul principal de a ridica nivelul de cunoaștere și de conștientizare al cetățenilor privind necesitatea adopției unui mod de viață sănătos, bazat pe o nutriție echilibrată și pe exercițiul constant al mișcării corporale. Temele centrale ale acestei inițiative sunt: înțelegerea copiilor, tinerilor și familiei lor a avantajelor produselor alimentare sănătoase și a exercițiilor fizice regulate asupra sănătății; introducerea de opțiuni alimentare benefice și de pauze mișcătoare în mediul profesional, în special pentru cei care lucrează în birou; precum și encouragarea unei diete echilibrate și a mișcării adaptate la persoanele vârstnice, adică cei peste 65 de ani.

Campania își propune să informeze grupurile țintă despre modalitățile prin care starea de sănătate poate fi îmbunătăţită și păstrată prin alegerea de obiceiuri alimentare nutriționale și prin practica regulată a activităților fizice, personalizate în funcție de vârstă și de capacitatea fizică individuală.

De ce este vital să alegem sănătate? Transformările din modul de producție și distribuție a alimentelor, ritmul accelerat al urbanizării și schimbările permanente ale stilului de viață au dus la modificări semnificative în obiceiurile alimentare ale populației.

În prezent, indivizii de toate vârstele își consumă în mod tot mai frecvent produse prelucrate și ultraprelucrate, bogate în grăsimi nocive, zahăruri adăugate și sodiu, în timp ce aportul de fructe, legume și fibre alimentare rămâne sub nivelul recomandat.

Exercițiul fizic constant are efecte pozitive atât asupra sănătății corporale, cât și asupra stării psihice, contribuind la menținerea unui starea de bine generală. Pe de altă parte, înactivitatea fizică și sedentarismul sunt factori de risc semnificativi în apariția și progresia bolilor cronice nenfecțioase.

Alianța dintre lipsa mișcării, prelungirea timpului petrecut în poziție șezând și consumul de alimente neechilibrate alimentă creșterea numărului de cazuri de obezitate și de alte tulburări sănătoase, punând o presiune considerabilă pe starea de sănătate a populației și exerțind o solicitare crescută asupra infrastructurii sanitare.

Copiii, adolescenții și tinerii de liceu – un grup prioritar de intervenție

Datele existente subliniază urgenta înstillării de obiceiuri sănătoare încă de la vârsta mici. În majoritatea statelor aparținând Regiunii Europene a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), inclusiv în România, cel puțin un copil dintre zece, cu vârsta între 7 și 9 ani, este clasificat ca obez, conform informațiilor disponibile în prezent.

În țara noastră, mai puțin de două elevi din zece de liceu îndeplesc nivelul de activitate fizică recomandat de OMS, adică un minim de 60 de minute de mișcare zilnică.

De asemenea, aproximativ 40% dintre adolescenți consumează fructe și legume cel puțin o dată pe zi, în timp ce OMS sugerează un consum zilnic de cel puțin 400 de grame de fructe și legume.

Se noticează variații semnificative atât în funcție de vârstă – cu o scădere a activităților fizice pe măsură ce avansăm în vârstă – cât și în funcție de sex, fetele prezentând, în medie, un grad mai mic de activitate fizică comparativ cu băieții. Înstilirea de obiceiuri sănătoare în cadrul familiei și stimularea copiilor să fie mai activați reprezintă investiții esențiale în sănătatea prezentă și viitoare a noului generație.

Cum ne protejăm copiii și tinerii prin alimentație sănătoasă și mișcare zilnică?

La locul de muncă: mai multă mișcare, decizii alimentare mai sage

Adulții implicați în activitățile profesionale se confruntă cu numeroase obligații, atât de natură ocupatională, cât și personală, aspect care poate reduce timpul disponibil pentru activitățile benefice pentru sănătate. Alimentarea la loc de muncă este, de obicei, modelată de lipsa de timp, de ușoarea accesibilitate la produse ultraprocesate și de presiunea profesională. Un regim alimentar dezechilibrat, în combinație cu un nivel scăzut de mișcare, poate favori apariția de obezitate, diabet zaharat, afecțiuni cardiovasculare și alte patologii cronice. Pentru cei care efectuează în principal sarcini sedentare la birou, riscurile pentru sănătate sunt mai accentuate.

În comparație cu angajații care îndeplinesc sarcini fizice la loc de muncă, aceștia prezintă o probabilitate mai mare de deces din orice cauză și, în special, de deces datorită bolilor de inimă.

Introducerea de mici ajustări – cum ar fi selecția de alimente bogate în nutrienti, hidratarea adecvată, inserarea de pauze mișcătoare și reducerea duratei continue petrecute în poziție șezând – poate duce la îmbunătățirea stării de sănătate și a calității vieții.

După 65 de ani: dietă echilibrată și mișcare adaptată la vârstă

În procesul de bătrânire, deși necesarul energetic poate avea tendința de a scădea, cerința pentru alimente bogate în valori nutritive rămâne constantă. Un regim alimentar variat, echilibrat și ajustat la cerințele personale este fundamental pentru păstarea sănătății. Exercițiul fizic regulat practicât de persoanele mai vârstnice, adică cei peste 65 de ani, contribuie la menținerea mobilității și a independenței funcționale, la prevenirea sau gestionarea bolilor cronice și la diminuarea probabilității de cădere.

În România, doar aproximativ jumătate dintre vârstnici îndeplinește nivelul de activitate fizică recomandat de OMS, fapt care subliniază necesitatea de acțiuni de informare și de încurajare adresate acestui segment de populație, pentru a-l ajuta să adopte un mod de viață mai activ, în concordare cu posibilitățile individuale și cu indicatiile medicilor.

Campania de acest an se desfășoară sub semnatura: „Alegeri sănătoase azi, o viață mai bună mâine!” Prin intermediul mesajelor transmise, initiativa își propune să crească numărul de persoane informate despre calitatea și cantitatea alimentelor consumate, precum și despre nivelurile recomandate de activitate fizică în funcție de vârstă. Promovarea unui stil de viață sănătos presupune decizii responsabile, care, când sunt integrate în rutina zilnică, pot genera un efect semnificativ pe sănătate pe termen lung.

Participarea comunității – un factor esențial pentru realizarea obiectivelor campaniei

Eficacitatea unei acțiuni de promovare a alimentației sănătoase și a exercitiului fizic depinde de angajamentul întregii comunități.

Autoritățile statale, instituțiile de învățământ, unitățile sănătății, mediul afacerilor, organizațiile neguvernamentale, mass-media și cetățenii au o contribuție esențială în difuzarea informațiilor exacte, în susținerea comportamentelor favorease sănătății și în facilitarea transformărilor de atitudine și de comportament.

Prin inițiative comune și printr-o informație continuă adresată populației, poate fi susținută adoptarea de obiceiuri sănătoare și poate fi realizat un impact concret și durabil asupra stării de sănătate a colectivității.

Cetățenii trebuie încurajați să acorde o atenție mai mare alimentației zilnice și nivelului de mișcare, transformând alegerile sănătoare în obiceiuri zilnice, integrate în viața de toate zilele.