Dr. Anca Hâncu avertizează: probioticele nu sunt o soluție universală

Probioticele te pot dăuna dacă le iei greșit!

Dr. Anca Hâncu, MD, PHD - Doctor în Științe Medicale

Expertul zilei 5 min. citit

Dr. Anca Hâncu avertizează: greșeala pe care o fac mulți români cu probioticele. Riscăm să alterăm și mai tare microbiomul

Din cuprinsul articolului De ce nu este bine să iei probiotice după ureche Probioticele nu sunt toate la fel Ce simptome pot apărea atunci când microbiomul este dezechilibrat Alimentația are un rol important pentru microbiom Când pot fi necesare probioticele

Microbiomul se schimbă de-a lungul vieții Testarea microbiomului poate oferi informații suplimentare Ce trebuie să rețină cei care iau probiotice

Riscăm să alterăm și mai tare diversitatea microbiomului! Probioticele au ajuns pentru mulți dintre noi o soluție la îndemână atunci când apar balonarea, constipația, diarea sau alte probleme digestive.

Dr. Anca Hâncu, medic nutriționist, atrage însă atenția că administrarea lor la întâmplare nu este întotdeauna o idee bună.

Anca Hâncu explică faptul că microbiomul intestinal diferă de la o persoană la alta și se modifică de-a lungul vieții. Din acest motiv, nu există un probiotic care să fie potrivit pentru toată lumea.

Alimentația îți poate distrugе microbiomul dacă iei probiotice greșit!

Nu există o recomandare universală pentru toată lumea

Microbiomul intestinal este format dintr-un număr foarte mare de microorganisme. Acestea participă la procese metabolice, au un rol în funcționarea sistemului imunitar și contribuie la comunicarea dintre intestin și creier.

Consumarea neinformata de probiotice poate duce la efecte adverse, mai ales când nu există o bază de date privind starea individuală a microbiomului.

Dr. Hâncu avertizează că introducerea de strainuri bacteriene neadecvate poate suprasari florele benefice existente, ducând la un disbacterioze mai profund decât problema inițială.

Unele studii recente arată că la aproximativ 30% dintre persoanele care folosesc probiotice fără indicare clinică s-au observat simptome precum crampuri abdominale, gazuri excesive sau modificări ale tranzițului intestinal, efecte care sunt adesea confundate cu ameliorarea stării de sănătate.

De asemenea, la persoanele cu sistem imunitar compromis sau boli cronice grave, unele probiotice pot reprezenta un risc de infecție, deși asemenea evenimente sunt rare. De aceea, specialistă subliniază necesitatea unui abordaj personalizat, bazat pe analize specifice și nu pe tendințe de piață sau recomandări neverifyate de pe rețelele sociale.

Hâncu remarcă că, deși probioticile pot avea un rol de susținere în anumite cazuri, ele nu pot înlocui o dietă echilibrată bogată în fibre, fructe, legume și alimente fermentate naturale precum kefirul, chucrutul sau tempeh-ul.

Fibrele prebiotice sunt esențiale pentru nutrierea bacteriei benefice deja prezente în intestin, iar lipsa lor poate anuloră orice efect al suplimentelor probiotice.

De asemenea, stresul cronos, somnul insuficient și consumul excesiv de zahăr rafinat sau alimente ultraprocesate sunt factori care afectează profund diversitatea microbiomului, chiar și în prezența probioticilor.