Impactul utilizării ecranelor la masă asupra alimentației

Este sănătos ca cei mici să mănânce în fața ecranelor?

Într-un interviu acordat publicației Totul Despre Mame, medicul specialist în medicină de familie, Dr. Oana Ciuhureanu-Merchea, cu o specializare aprofundată în nutriție și dietetică, explică impactul pe care îl are consumul de alimente în fața ecranelor asupra sănătății copiilor.

Ea atrage atenția asupra unui obicei din ce în ce mai răspândit, dar care poate fi corectat dacă părinții înțeleg consecințele și nu se sperie atunci când cei mici refuză să mai mănânce fără a avea un dispozitiv electronic în față.

Nu este neobișnuit să vedem copii mâncând cu telefonul sau tableta în față, fie la terasă, fie în restaurante. Dar cât de des se întâmplă același lucru și în casele noastre? Dr. Oana Ciuhureanu-Merchea estimează că aproximativ 7 din 10 copii din practica sa au acest obicei. A devenit, din păcate, o rutină în multe familii, fie din comoditate, fie ca o modalitate de a-i ține pe copii liniștiți în timpul mesei. Observația principală este că acești copii sunt mult mai puțin atenți la actul de a mânca.

Practic, pierd conexiunea cu senzațiile de foame și sațietate, mâncând mecanic, în funcție de durata unui desen animat sau a unui videoclip, și nu în funcție de nevoile lor reale.

Dificultăți în reglarea cantității

Unul dintre primele semnale de alarmă este dificultatea copiilor de a-și autoregla cantitatea de mâncare.

Copiii mănâncă fără control în fața ecranelor?

Pe lângă aceasta, medicul specialist remarcă o selectivitate alimentară crescută. Copiii care mănâncă frecvent în fața ecranelor devin mai puțin interesați de gust, textură sau varietate. Ei nu mai explorează mâncarea, iar mesele se transformă într-un simplu fundal pentru stimulul principal – ecranul.

În timp, acest lucru poate duce la preferințe alimentare limitate, în special pentru alimente dulci sau procesate.

Dr. Ciuhureanu-Merchea observă, de asemenea, un ritm alimentar dezechilibrat.

Unii copii mănâncă foarte repede, fără să realizeze că sunt sătui, în timp ce alții prelungesc masa în mod excesiv, doar pentru a continua să se uite la ecran.

În ambele cazuri, relația naturală cu mâncarea este afectată. Această deconectare poate avea consecințe pe termen lung asupra sănătății și a obiceiurilor alimentare ale copilului.

Este esențial ca părinții să fie conștienți de aceste efecte și să încerce să creeze un mediu alimentar mai sănătos și mai atent, în care copiii să se poată concentra asupra mâncării și să învețe să-și asculte corpul.

Citește continuarea interviului AICI.