Pericolele consumului excesiv de vitamina D în sezonul rece
Cum funcționează sinteza cutanată a vitaminei D?
Pericolele consumului excesiv de vitamina D în sezonul rece
Știri de ultimă oră:
Read Nu lua vitamina D după ureche.
Ce trebuie să știi înainte să începi suplimentele în sezonul rece în Google de Maria Mocanu 8 octombrie 2026 Facebook WhatsApp Din cuprinsul articolului De ce scade vitamina D în sezonul rece Nu crește doza doar pentru că te simți obosit Cum afli dacă ai deficit Prea multă vitamina D poate face rău Când există un risc mai mare de deficit Ce faci înainte să începi suplimentele Odată cu schimbarea anotimpului, vitamina D revine în atenția multor oameni.
Zilele sunt mai scurte, petrecem mai puțin timp la soare, iar suplimentele apar tot mai des pe lista cumpărăturilor. Dar faptul că este toamnă nu înseamnă automat că ai nevoie de doze mari de vitamina D. Mai important este să știi când există cu adevărat un deficit și când suplimentarea trebuie făcută cu recomandarea medicului.
Ce pericole ascunde hipervitaminoza?
Consumul necontrolat al suplimentelor poate duce la o acumulare toxică a vitaminei D, cunoscută ca hipervitaminoză. Deoarece vitamina D este liposolubilă, surplusul se depozitează în țesuturile adipose și ficat, spre deosebire de vitaminele hidrosolubile care sunt eliminate rapid prin urină.
Nivelurile excesive stimulează absorbția intestinală a calciului, ducând la hipercalcemie, o afecțiune care poate provoca greață, constipație, slăbiciune musculară și, în cazuri severe, afectează funcția renală, favorizând formarea de pietre renale sau calcificarea țesuturilor moi.
De aceea, testarea periodică a nivelului de 25-hidroxi-vitamina D este crucială pentru a ajusta doza corect, evitând atât deficitul, cât și supradozajul periculos.
Alte știri: