Vitamina D poate reduce riscul de demență și îmbunătățește memoriea

De ce au inclus cercetătorii și persoane cu probleme de somn?

Vitamina D poate reduce riscul de demență și îmbunătățește memoriea

9 min. de citire Efectul surprinzător al vitaminei D asupra memoriei și riscului de demență în Google

De Elena Oceanu 30 august 2026 Facebook WhatsApp

Din cuprinsul articolului Ce au descoperit cercetătorii Ce este tulburarea cognitivă ușoară Legătura dintre vitamina D și creier este studiată de mai mult timp Unele studii clinice nu au găsit niciun beneficiu Vitamina D poate preveni demența?

De ce au fost incluși oameni care aveau și probleme de somn Vitamina D2 și D3 au avut rezultate asemănătoare 5.000 UI pe zi nu este o doză care ar trebui luată după ureche

Ce ne spune, de fapt, noul studiu

O vitamină pe care milioane de oameni o iau sub formă de supliment a fost asociată cu rezultate mai bune la testele cognitive într-un nou studiu realizat pe adulți cu tulburări de somn și declin cognitiv ușor.

Ce spun experții despre legătura dintre vitamina D și demență?

Persoanele care luau cel puțin 5.000 UI de vitamina D pe zi au obținut scoruri cognitive cu peste 13% mai mari decât cele care nu foloseau suplimente cu vitamina D.

Rezultatul atrage atenția asupra unei perioade în care declinul memoriei a început deja, dar nu a progresat până la demență. Studiul are însă o limitare majoră: arată o asociere, nu demonstrează că doza mare de vitamina D a produs diferența.

Cercetarea, realizată de o echipă de la Emory University și publicată în revista Sleep Medicine, a analizat 54 de adulți cu tulburare cognitivă ușoară, cunoscută și sub abrevierea MCI, și probleme de somn.

Cercetătorii au ales cu grijă participanții pentru a izola efectul vitaminei D de alte factori care pot influența funcția cognitivă. Toți subjectii au fost evaluați prin teste neuropsychologice standardizate, inclusiv memorie verbală, atenție și funcții executante, înainte și după o perioadă de 6 luni de suplimentare.

Au fost excluse persoanele cu diagnosticuri neurologice majore, depresie severă sau utilizare de medicamente care ar putea interacționa cu metabolizma vitaminei D, asigurând o coomoarenă mai homogenă a grupului studiat.

Deși rezultatele sunt încurajatoare, experții din domeniu avertizează că nu există încă suficiente dovezi pentru a recomanda doze mari de vitamina D ca intervenție preventivă standardă împotriva demenței. Organizații precum Alzheimer’s Association și societățile de neurologie subliniază necesitatea unor studii mari, randomizate și controlate pentru a confirma cauzalitatea.

În prezent, medicinii recomandă menținerea nivelurilor de vitamina D în intervalul optim (30–50 ng/ml) prin expunere moderată la soare, alimentație echilibrată și, doar când este necesar, suplimentare sub supraveghere medicală, evitând riscurile asociate intoxicației, cum ar fi hipercalcemia.