Demența, prevenibilă în proporție de 45%? Rolul-cheie al mușchilor și stilului de viață

Mușchii, scut împotriva demenței

Un studiu recent aduce vești încurajatoare: aproape jumătate dintre cazurile de demență, adică până la 45%, ar putea fi evitate. Secretul? Câteva modificări simple ale stilului de viață și, surprinzător, menținerea unei mase musculare optime. Cercetările, coordonate de oameni de știință australieni, subliniază că declinul cognitiv nu este o fatalitate, ci poate fi prevenit prin abordarea factorilor de risc legați de modul în care trăim, de starea noastră generală de sănătate și de mediul înconjurător. Așadar, mușchii puternici și obiceiurile sănătoase joacă un rol crucial în reducerea șanselor de a dezvolta demență.

Știri de ultimă oră

Ronaldo, secretul longevității: avocado la micul dejunPrima moarte în medicină: o povară nespuneabilăDemența nu e doar uitare: Patru semne fizice care apar înainte de problemele de memorieColonoscopia: Când e necesară și de ce e crucială depistarea precoce

Cercetătorii de la Universitatea Curtin din Australia au analizat datele a aproape jumătate de milion de adulți, monitorizați pe o perioadă de peste un deceniu. Rezultatele au fost clare: persoanele care aveau atât o forță musculară scăzută, cât și un exces de grăsime corporală – o combinație cunoscută sub numele de obezitate sarcopenică – prezentau un risc crescut de demență. Interesant este că obezitatea în sine nu a fost asociată cu un risc sporit de demență, atâta timp cât participanții și-au menținut forța musculară. Această descoperire subliniază importanța vitală a sănătății musculare și a compoziției corporale în eforturile de prevenire a afecțiunilor neurodegenerative.

Profesorul Mario Siervo, autorul principal al studiului, este optimist: o proporție considerabilă de cazuri de demență ar putea fi prevenită. El a declarat, conform Agerpres, că „până la 45% dintre cazurile de demenţă sunt asociate cu factori modificabili, pe care-i putem schimba, precum stilul nostru de viaţă, starea de sănătate şi mediul înconjurător”. Printre acești factori de risc pe care îi putem influența se numără sedentarismul, fumatul, nivelul scăzut de educație, izolarea socială și alte aspecte legate de modul în care ne ducem viața.

Prevenția personalizată, cheia succesului

Coautoarea studiului, Blossom Stephan, atrage atenția asupra unor concepții greșite despre demență. Ea a explicat că „persistă unele concepţii greşite, conform cărora demenţa este o parte inevitabilă a îmbătrânirii”. Cercetătoarea a menționat că obstacole precum lipsa timpului, costurile ridicate și dificultatea de a menține motivația reprezintă bariere semnificative în adoptarea unor schimbări benefice pentru sănătate.

Într-o analiză publicată în prestigioasa revistă The Lancet Healthy Longevity, cercetătorii au evaluat programe de prevenție a demenței în opt țări, printre care Australia, China și Statele Unite. Rezultatele au indicat că, deși campaniile de informare de amploare ajung la un număr mare de persoane, ele produc, de obicei, doar îmbunătățiri modeste în ceea ce privește nivelul de informare și modificarea comportamentelor. În schimb, strategiile personalizate par să aibă un impact mult mai pronunțat.

Potrivit cercetătorilor, cele mai eficiente metode de prevenție includ: evaluarea riscului individual de demență; oferirea de sfaturi personalizate; monitorizarea continuă a progresului; și asigurarea unui suport pe termen lung. Aceste abordări, adaptate nevoilor fiecărei persoane, s-au dovedit a fi mult mai eficiente în promovarea schimbărilor comportamentale durabile.