De ce nivelul chimic rămâne ridicat la efort extrem?
O cercetare recentă publicată în BMC Medicine scoate la iveală un fapt fascinant: în timpul efortului fizic de durată, corpul produce substanțe chimice similare canabinoizilor, care rămân active mult timp după ce antrenamentul s-a încheiat. Oamenii de știință care au monitorizat maratoniști și ultramaratoniști au descoperit că these compuși naturali, cunoscuți sub numele de endocanabinoizi, continuă să crească pe tot parcursul cursei și persistă mult după trecerea liniei de sosire.
Știri de ultimă oră
De ce tresari și simți că cazi în gol când adormi?
Viața după accidentul vascular: Cum să navighezi recuperarea acasă
Vaccinul mRNA personalizat împotriva cancerului devine realitate?
Cum îți dă peste cap lipsa somnului sănătatea digestivă?Studiul s-a concentrat pe anandamidă, un endocanabinoid specific asociat adesea cu stările de euforie și cu reducerea durerii. În timp ce cercetările anterioare s-au axat în principal pe antrenamente mai scurte, această analiză a urmărit sportivi care au alergat distanțe de până la 230 de kilometri. Descoperirile sugerează că răspunsul chimic intern al organismului la un efort fizic susținut este mult mai durabil decât se credea până acum.
Cercetătorii au monitorizat mostre de sânge recoltate de la participanți în timpul maratonoanelor și ultramaratoanelor extreme. Aceștia au observat că nivelul de anandamidă a crescut constant pe măsură ce kilometrii se adunau. Spre deosebire de sesiunile scurte de exerciții, în care aceste substanțe chimice se risipesc rapid, nivelul a rămas semnificativ ridicat timp de cel puțin 45 de minute după ce alergătorii s-au oprit din mișcare.
Ne recompensează creierul pentru un asemenea efort?
Această prezență chimică prelungită sugerează că celebra stare de euforie a alergătorului nu este doar un moment trecător de bucurie. Dimpotrivă, pare să fie o stare fiziologică de durată, declanșată de o activitate intensă și de lungă durată. Datele confirmă că corpul uman deține un mecanism intern robust pentru a gestiona stresul generat de o performanță fizică extremă.
Persistența acestor substanțe chimice ar putea explica de ce unii sportivi găsesc alergarea pe distanțe lungi ca fiind o activitate captivantă sau liniștitoare pentru minte. Inundându-să sistemul cu acești mesageri naturali, organismul încearcă, probabil, să atenueze impactul fizic al mișcării repetitive. Acest sistem intern de recompensă joacă, fără îndoială, un rol vital în modul în care specia umană a evoluat pentru a acoperi distanțe uriașe.
Întrebări frecvente despre anandamidă
Înțelegerea acestor căi biologice ar putea schimba modul în care experții privesc recuperarea și performanța atletică. Dacă creierul recompensează activ anduranța, avem în față o perspectivă fascinantă asupra legăturii dintre mișcarea fizică și starea de bine mentală. Viitoarele cercetări ar putea explora modul în care aceste schimbări chimice influențează motivația pe termen lung și reziliența psihologică a sportivilor de elită.
Ce este anandamidă? Anandamidă este un endocanabinoid natural produs de corpul uman. Este adesea numită „molecula fericirii”, deoarece poate îmbunătăți starea de spirit și poate reduce percepția durerii.
Oare aceste substanțe apar doar la maratoane? Nu, corpul produce acești compuși în timpul diverselor forme de exercițiu fizic. Totuși, acest studiu arată că durata și intensitatea activității influențează în mod semnificativ perioada în care substanțele rămân active în bloodstream.