Vitamina D poate încetini scurtarea telomerilor, un marker al îmbătrânirii

Vitamina D poate opri scurtarea telomerilor?

Vitamina D poate influența procesul de îmbătrânire

Știri de ultimă oră

PRP sau celule stem pentru durerile articulare: Ce trebuie să știi înainte de a alegeDeficitul de magneziu: de ce nu trebuie să ignori semnele transmise de inimă și sistemul nervosVirusul West Nile se răspândește în România, trei morți și 58 de cazuri confirmatePrednisona slăbește oasele copiilor cu distrofie Duchenne, arată noi biomarcatori

Telomerii sunt capetele protejatoare ale cromozomilor, care se scurtă la fiecare împărțire celulară. Lungimea lor este considerată un marker al îmbătrânirii biologice: telomerii mai scurti sunt asociați cu vârsta avansată și cu riscul mai mare de boli cronice. Într-un studiu clinic randomizat, peste 1.000 de persoane au fost urmărite timp de patru ani pentru a vedea cum afectează vitamina D această structură.

Participanții care au luat zilnic 2.000 UI de vitamina D3 au pierdut semnificativ mai puțin din lungimea telomerilor decât cei care au primit placebo. După patru ani, diferența a fost de aproximativ 140 de perechi de baze — o valoare care, deși pare mică, are semnificație biologică în contextul acumulării de daună în timp.

Vitamina D protejează telomerii și încetinește îmbătrânirea biologică!

Omega-3, testat în paralel, nu a produs același efect.

Cercetătorii sugerează că vitamina D poate influența telomerii prin mai multe mecanisme. Receptorii ei sunt prezenți în celule imune și în alte țesuturi, iar activarea lor poate reduce producerea de citocini pro-inflamatorii, care accelerează scurtarea telomerilor.

Unele date preclinică sugerează, de asemenea, că vitamina D poate stimula telomeraza, enzima care reface telomerele, deși acest efect nu a fost confirmat încă la om.

O stare adecvată de vitamina D poate, de asemenea, susține funcția mitocondrială, reducând daunarea ADN-ului mitocondrial — un alt factor legat de îmbătrânire celulară.

Vitamina D poate încetini scurtarea telomerilor!

Experții avertizează că, deși rezultatele sunt promitoare, nu există dovezi suficiente ca suplimentarea cu vitamina D să prelungă direct durata vieții să să préveniră boalile legate de vârstă. Efectele pot varia în funcție de factorii genetici, expunerea la soare și starea de sănătate de bază.

Până la confirmația prin studii pe termen lung și pe populații mai diverse, medicinii recomandă menținerea unui nivel adecvat de vitamina D prin expunere moderată la soare, alimentație echilibrată și, doar în caz de deficit confirmat, suplimentare sub supraveghere medicală.

Mai multă vitamina D nu înseamnă automat mai multă protecție — echilibrul este esențial.