Oboseala persistentă: descoperiri surprinzătoare din sânge

Oboseala cronică, o problemă modernă

Oboseala constantă, lipsa de energie și scăderea motivației nu sunt doar rezultatul stresului sau al somnului insuficient.

Știri de ultimă oră

UMF „Carol Davila” urcă pe locul 597 în clasamentul internațional de cercetare 2026Peștele care ascunde pericolul: ce specii conțin cele mai multe cantități de mercur?Atacuri repetate pun în pericol lanțul de aprovizionare medicală al UcraineiÎncălzirea capului și creierul: riscuri, simptome și efecte pe termen lung

Un studiu recent din Japonia sugerează că o alimentație dezechilibrată și deficitul unor vitamine esențiale ar putea fi factori importanți, iar un marker sanguin aparent banal ar putea oferi indicii valoroase.

Tot mai multe persoane se plâng de epuizare, chiar și după o noapte întreagă de somn. În societatea modernă, programul aglomerat, stresul și lipsa timpului pentru relaxare au transformat oboseala cronică într-o problemă frecvent întâlnită. Specialiștii ne avertizează că, dincolo de stilul de viață alert, există și alte cauze care pot contribui la această stare persistentă de epuizare.

Una dintre acestea este alimentația săracă în nutrienți esențiali. Studiul coordonat de profesorul Kanouchi Un grup de cercetători, condus de profesorul Hiroaki Kanouchi de la Facultatea de Științe ale Vieții Umane și Ecologie a Universității Metropolitane din Osaka, a analizat legătura dintre alimentație, vitamine și oboseală.

Rezultatele au fost publicate în revista „Nutrients”. Cercetătorii s-au concentrat asupra homocisteinei (Hcy), un marker sanguin cunoscut în special pentru legătura sa cu bolile cardiovasculare.

Nivelurile crescute de homocisteină apar frecvent atunci când organismul suferă de deficit de vitamina B12 și acid folic (vitamina B9), ambele esențiale pentru funcționarea sistemului nervos și pentru producerea energiei la nivel celular.

Pentru această cercetare, au fost analizate probe de sânge de la aproximativ 600 de adulți japonezi sănătoși. Cercetătorii au măsurat nivelurile de homocisteină, vitamina B12 și acid folic, evaluând în același timp gradul de oboseală și motivația participanților prin chestionare specializate.

Rezultatele au arătat clar că persoanele cu niveluri mai mari de homocisteină aveau, în general, niveluri mai scăzute de vitamina B12 și folat, indiferent de sex. Diferențe între sexe în ceea ce privește oboseala Analiza a devenit și mai interesantă atunci când cercetătorii au separat rezultatele în funcție de sex. La bărbați, nivelurile ridicate de homocisteină au fost asociate cu o oboseală fizică mai accentuată. În schimb, la femei, același marker a fost corelat cu o scădere a motivației.

Ce ne obosește cu adevărat?

Pentru a evita influențarea rezultatelor, cercetătorii au luat în considerare și alți factori care pot provoca oboseală, precum vârsta, durata somnului, volumul de muncă și obiceiurile alimentare. „Această relație sugerată între vitamina B12, acidul folic și oboseala la persoanele sănătoase ar putea reprezenta primul raport de acest gen”, a declarat profesorul Kanouchi.

Importanța vitaminelor B12 și acid folic Vitamina B12 și acidul folic joacă un rol esențial în producerea celulelor sanguine, funcționarea creierului și metabolismul energetic. Deficitul de vitamina B12 poate provoca: - oboseală persistentă; - slăbiciune musculară; - dificultăți de concentrare; - amețeli; - furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. În același timp, lipsa acidului folic poate afecta producerea normală a globulelor roșii și poate accentua stările de epuizare.

Vitamina B12 se găsește în principal în carne, pește, ouă și produse lactate, în timp ce acidul folic este prezent în legumele verzi, leguminoase și cerealele integrale. Oboseala cronică nu trebuie ignorată Cercetătorii subliniază că rezultatele acestui studiu ar putea schimba modul în care privim oboseala cronică. Până acum, nivelurile crescute de homocisteină erau asociate în principal cu riscul de boli cardiovasculare, demență sau fracturi. Noua cercetare sugerează însă că acest marker ar putea deveni important și în evaluarea oboselii și a stării generale de energie.

Pentru a preveni creșterea homocisteinei, este crucial să evităm deficiențele de vitamina B12 și acid folic.

Menținerea unei alimentații echilibrate zi de zi este esențială, a explicat profesorul Kanouchi.

Specialiștii atrag atenția că oboseala persistentă nu ar trebui ignorată, mai ales dacă durează săptămâni întregi și afectează activitățile zilnice.

În unele cazuri, câteva analize simple de sânge pot scoate la iveală deficiențe nutriționale care pot fi corectate.