Care sunt pericolele dozelor mari?
Suplimentele au devenit un pilon al alimentației moderne, dar administrarea lor „la ochi” poate costa sănătatea. Un sondaj britanic realizat de organizația Which?
Știri de ultimă oră
Cafeaua schimbă bacteriile intestinale și ne îmbunătățește starea de spirit
Copiii care au vindecat de cancer luptă acum cu sănătatea mentală în adulț
O lingură de chimen pe zi: cum poate ajuta la glicemie și ardere de grăsime
Medic: Un singur aliment de consumat săptămânal din octombrierelevă o realitate îngrijorătoare: trei sferturi dintre adulții chestionați iau suplimente, mulți dintre ei combinând zilnic mai multe produse. Problema explodează când aceste substanțe sunt luate în doze mari, fără supraveghere sau în paralel cu alte medicamente. Specialiștii semnalează că, în astfel de cazuri, apar reacții adverse, interacțiuni nedorite și, în cele din urmă, probleme hepatice sau neurologice.
Fenomenul este amplificat de valul de conținut de pe rețelele sociale. Influencerii vând „miracle” nutriționale și regimuri stricte, iar tinerii adoptă aceste trenduri cu încrederea că, fiind „naturale”, produsele sunt sigure. E o iluzie. Concentrarea ingredientelor active într-o formă sintetică sau extractivă poate depăși ușor pragurile de toleranță ale corpului. Hipervitaminoza de tip A sau B6, de exemplu, nu dă semnale imediate. Toxina se acumulează lent, afectând ficatul sau provocând neuropatii periferice ireversibile, adică daune nervoase permanente.
Când oboseala nu cere vitamine, ci diagnostic?
Oboseala cronică sau căderea părului nu înseamnă automat că lipsesc vitaminele. Aceste simptome pot semnală deficiențe de fier, magneziu sau chiar probleme tiroidiene, situații care necesită analize de laborator specifice.
Înlocuirea unui diagnostic medical cu un plic de polivitamine poate masca boala de bază, întârziind tratamentul corect. La fel, extractele de turmeric, deși cunoscute pentru efectele antiinflamatoare, pot irita stomacul sau suprasolicita ficatul dacă se iau în exces. Iar suplimentele pentru sportivi ascund adesea cantități mari de cofeină sau stimulanți, riscând să declanșeze aritmii la persoanele sensibile.
Concluzia experților este simplă: înainte de a adăuga un produs nou în rutină, verifică-ți istoricul medical și medicamentele actuale. Interacțiunile pot fi periculoase; de exemplu, combinația dintre anticoagulante și vitamina K din suplimente necesită monitorizare strictă. Prudența și informarea corectă transformă suplimentele dintr-un risc ascuns într-un ajutor real pentru sănătate.
