Care sunt semnele deficitului?
Uitați des lucruri? Cauza ar putea fi o vitamină esențială, dar nu este vitamina D
Știri de ultimă oră
Cum o echipă medicală a salvat un student în lupta cu boala
Imunoterapia cu checkpoint reface mediul imunitar în ganglionii limfatici
Sjögren: este o boală sau altceva?
Peste 31.000 de pacienți tratați la Spitalul din Buhuși în primele nouă luniSimptome precum uitarea repetitivă a informațiilor, incapacitatea de a se concentra sau dificultatea de a găsi cuvintele potrivite pot avea o gamă largă de explicații. Deși multe persoane atributează aceste episoade exclusiv procesului natural de îmbătrânire, în unele cazuri ele pot fi semnalul unei deficiențe vitaminice. Specialista în nutriție, Nichola Ludlam-Raine, subliniază importanța critică a vitaminei B12 pentru sănătatea sistemului nervos, pentru funcția de memorare și pentru capacitatea de concentrare. Lipsa acestei substanțe nutritive poate genera efecte care depășesc simpla oboseală sau slăbiciunea; dacă nu se tratează, deficitul poate ducere la afectarea ireversibilă a nervilor.
Conform analizei expertului, citat de publicația The Paper, vitamina B12 este vitală pentru menținerea funcției nervoase și pentru procesele cognitive, cum ar fi memoria și atenția. În plus, această vitamină joacă un rol cheie în producția de eritrocite, celulele care asigură transportul oxigenului către țesuturile corpului. Când organismul nu reușește să absoarbe cantitatea necesară de B12, apar o serie de semne alarmante. Acestea includ oboseală cronică, slăbiciune generalizată, dificultăți de respirație și o inflamație dureroasă a limbii.
Totuși, aceste manifestări nu sunt întotdeauna vizibile imediat. Mai multe dintre semnele cheie ale deficitului au o natură neurologică, conform declarațiilor lui Nichola Ludlam-Raine. Printre ele se numără deficiențele de memorie, problemele de concentrare, senzațiile de furnicătură sau amorțeală la mâini și picioare, precum și tulburările de echilibru.
Cine este în pericol?
Prezența acestor simptome nu garantează automat o carență de vitamina B12, dar constituie un motiv întemeiat pentru o evaluare medicală, mai ales dacă semnele persistă sau se agravează în timp. Lipsa vitaminei B12 nu trebuie ignorată, deoarece dacă deficitul se menține și nu se tratează, se pot forma leziuni ale sistemului nervos, care în anumite situații devin ireversibile.
Din acest motiv, experta sfătuiște persoanele cu simptome sugestive să solicite un consult medical cât mai curând. Deoarece problemele de memorare pot avea numeroase cauze, identificarea sursei este esențială pentru a alege tratamentul corect. Medicul poate dispune analize de sânge pentru a măsura nivelul vitaminei B12 și a stabili dacă este necesară o intervenție terapeutică.
Este important de menționat că riscul de a dezvolta o deficiență de B12 nu se limitează la cei care urmează o dietă strictă vegană. Capacitatea corpului de a absoarbe această vitamină din alimentele consumate poate fi afectată de factori variabili. Persoanele în vârstă sunt mai expuse, deoarece modificările fiziologice legate de vârstă pot diminua absorbția vitaminei. De asemenea, riscul crește la persoanele care suferă de anemie pernicioasă sau de anumite afecțiuni intestinale. Unele medicamente luate pe termen lung, inclusiv anumite tratamente pentru reducerea acidității gastrice, pot interfera cu absorbția B12. Consumul excesiv și regulat de alcool poate contribui, de asemenea, la apariția unor deficiențe nutriționale.
Persoanele care observă probleme de memorie, amorțeli, furnicături sau tulburări de echilibru ar trebui să discute cu un medic, în special dacă prezintă și alți factori de risc.
Din punct de vedere al alimentației, vitamina B12 se regăsește în mod natural în principal în alimentele de origine animală.
Cum se tratează deficitul?
Printre sursele importante se numără ficatul, peștele gras (precum macroul și sardinele), tonul, carnea de vită, ouăle și produsele lactate, inclusiv iaurtul și anumite tipuri de brânză.
Pentru cele care adoptă o dietă vegană, vitamina B12 poate fi obținută din produse fortificate, precum unele băuturi vegetale și cereale pentru micul dejun. Drojdia nutritivă poate fi, de asemenea, o sursă, dacă produsul este îmbogățit cu această vitamină.
În anumite situații, poate fi necesară administrarea unor suplimente, însă alegerea și doza ar trebui stabilite în funcție de nevoile individuale și de recomandarea unui specialist.
Diagnosticarea deficitului de vitamina B12 se realizează prin analize de sânge, interpretate în contextul simptomelor și al istoricului medical al pacientului. Stabilirea cauzei este crucială, deoarece tratamentul variază în funcție de motivul pentru care organismul nu dispune de suficientă vitamină. O alimentație echilibrată poate contribui la prevenirea carențelor, dar nu este întotdeauna suficientă atunci când există probleme de absorbție. În astfel de cazuri, medicul poate recomanda tratamentul adecvat. Problemele persistente de memorie sau concentrare nu trebuie atribuite automat vârstei ori unei carențe de vitamine. Evaluarea medicală ajută la identificarea cauzei și la inițierea măsurilor necesare.