Adulții petrec prea mult timp fără să se miște, avertizează studioul global

Statistica pare sumbră!

Sedentarismul devine o trăsătură definitorie a existenței contemporane, conform unui raport internațional recent. Majoritatea adulților petrec aproape toată ziua într-o stare de imobilitate.

Știri de ultimă oră

Repetarea întrebărilor: cum afectează memoria și ce nu trebuie să ignoriTheorem 1. We haveMinistrul Sănătății prezintă noi măsuri pentru spitalele din România și explică destinația banilor PENPremieră medicală tragică în Franța: Un pacient a murit după infectarea cu virusul ShamondaBGI Genomics lansează testul COLOTECT® pentru cancerul colorectal în America Latină

Concret, 86% dintre participanții au declarat că se află în poziții statice în marea majoritate a timpului liber sau de lucru.

Mai mult decât atât, peste jumătate din acest grup — adică 53% — recunosc că nu respectă ghidurile oficiale referitoare la nivelul optim de activitate fizică.

Investigația a acoperit un eșantion vast: 34.000 de persoane adulte din 31 de națiuni. Din acest număr, 2.000 de indivizi au fost selectați din Statele Unite. Un aspect îngrijorător, evidențiat de Men’s Journal, este că aproape un sfert dintre cei chestionați realizează sub 30 de minute de exerciții fizice în cursul unei săptămâni întregi.

Deși statistica pare sumbră, experții subliniază că nu este necesar un efort masiv pentru a contracara aceste efecte negative. Doar 15 minute de mișcare zilnică sunt suficiente pentru a anula impactul negativ al stilului de viață sedentar. Alte analize independente susțin că acest interval scurt de timp — echivalent cu un sfert de oră — poate genera beneficii tangibile asupra bunăstării psihologice și a stării de spirit.

Proiecțiile companiei inițiatoare a studiului sunt alarmante pentru viitorul apropiat. Se estimează că până în anul 2035, 56% dintre adulții din zonele analizate vor intra în categoriile „în pericol” sau „în pericol de dispariție” în contextul mobilității corporale.

Acest număr se traduce prin aproximativ 2,3 miliarde de oameni.

Cine este David Raichlen?

David Raichlen, doctor în filosofie și profesor la Universitatea din California de Sud, identifică confortul excesiv ca pe una din cauze principale.

El descrie actualul mediu social astfel: Am creat o societate în care mișcarea a devenit opțională.

Avem posibilitatea de a munci, de a efectua cumpărături, de a ne amesteca social și de a ne distra, totul fără a ne implica fizic în mod real.

Totuși, Raichlen oferă o notă optimistă: „Buna veste este că nu avem nevoie de multe pentru a ne modifica. Momentele mici și accesibile de activitate pot genera o schimbare autentică”.

Hayley Jarvis, reprezentând o organizație caritabilă britanică axată sănătatea mintală, propune o abordare practică.

Ea insistă asupra importanței consistenței: „Modificările mici și regulate, fie că implică o plimbare, o ședință de stretching sau o fugă sprintată, pot produce un efect considerabil asupra sănătății”.

Această analiză, intitulată „Îngrijorător: cât timp își petrec adulții zilnic fără să se miște?”, a fost publicată inițial în revista Descopera.