Pot contracțiile abdominale să revitalizeze creierul?
Un studiu recent a descoperit că mișcările simple, cum ar fi mersul pe jos sau încordarea abdomenului, pot curăța și revitaliza creierul. Această cercetare arată că acțiuni banale, dar esențiale, contribuie la eliminarea deșeurilor din creier și oferă o protecție valoroasă.
Știri de ultimă oră
Noul medicament pentru prevenirea HIV lovește Africa de Sud
Digitalizarea în Sănătate, o provocare pentru spitalele românești
Elizabeth Hurley, secretele unei siluete de invidiat la orice vârstă!
Prințesa Kate, mărturisiri despre lupta cu cancerul: cum se simte acumO echipă de cercetători a demonstrat că legătura dintre corp și creier este mult mai strânsă decât se credea anterior.
Studiul, intitulat „Brain motion is driven by mechanical coupling with the abdomen”, publicat în jurnalul Nature Neuroscience, subliniază importanța activității fizice, chiar și la intensitate redusă, în prevenirea bolilor neurodegenerative.
Cercetătorii de la Penn State au descoperit că atunci când mușchii abdominali se încordează, ei comprimă vasele de sânge conectate la coloana vertebrală și la cap. Această presiune determină o ușoară mișcare a creierului în interiorul craniului. Această mișcare subtilă ajută lichidul cefalorahidian să circule, facilitând eliminarea reziduurilor care pot afecta funcțiile cerebrale.
Cum contribuie contracțiile abdominale la curățarea creierului?
Cercetarea noastră arată cum mișcarea simplă poate fi un mecanism fiziologic important pentru sănătatea creierului.
Am descoperit că, prin contracția mușchilor abdominali, sângele este împins din abdomen către coloana vertebrală, aplicând presiune asupra creierului și provocându-i mișcarea, a explicat profesorul Patrick Drew, autorul studiului.
Acest sistem acționează ca o pompă hidraulică naturală.
Chiar și o încordare ușoară, cum ar fi atunci când te pregătești să te ridici de pe scaun sau să faci un pas, declanșează acest proces.
Cum influențează mișcările abdominale sănătatea creierului?
Presiunea se transmite prin plexul venos vertebral, o rețea de vene care leagă cavitatea abdominală de cea spinală.
Simulările noastre sugerează că această mișcare ușoară a creierului va stimula fluxul de lichid în și în jurul creierului.
Se crede că mișcarea lichidului este esențială pentru eliminarea deșeurilor și prevenirea tulburărilor neurodegenerative.
Rezultatele noastre arată că puțină mișcare este benefică, ceea ce ar putea explica de ce exercițiile fizice sunt atât de importante pentru sănătatea creierului, a adăugat profesorul Drew.
Poți curăța creierul prin mișcări simple?
Pentru a studia acest fenomen, echipa a folosit tehnici avansate, precum microscopia cu doi fotoni și tomografia microcomputatorizată 3D. Cercetătorii au observat că, de fiecare dată când animalele de laborator își încordau abdomenul înainte de a se mișca, creierul se deplasa imediat. Pentru a confirma sursa acestei mișcări, echipa a aplicat o presiune controlată asupra abdomenului subiecților sub anestezie ușoară. Deși presiunea a fost mai mică decât cea din timpul unei măsurări obișnuite a tensiunii arteriale, creierul s-a mișcat vizibil.
Pentru a explica cum circulă fluidele, profesorul Francesco Costanzo a folosit o analogie simplă, comparând creierul cu un burete moale prin care trece lichidul.
Gândindu-ne la creier ca la un burete murdar, ne-am întrebat cum îl curățăm?
Îl punem sub robinet și îl storcem.
Putem curăța creierul prin mișcări simple?
În simulările noastre, am reușit să înțelegem cum mișcarea creierului, provocată de contracțiile abdominale, poate ajuta la inducerea fluxului de lichid peste creier pentru a elimina deșeurile, a explicat profesorul Costanzo.
Deși sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma toate detaliile la oameni, rezultatele sunt extrem de promițătoare. Acestea sugerează că activitățile zilnice obișnuite pot reduce riscul unor afecțiuni grave prin simpla circulație a lichidului cefalorahidian.
Acest tip de mișcare este atât de mic.
Este ceea ce se întâmplă atunci când mergi sau când îți încordezi mușchii abdominali, un gest pe care îl faci în fiecare activitate fizică. Ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății creierului tău, a concluzionat Patrick Drew.