Somnul insuficient afectează notele studenților?!
Mulți au constatat că un somn mai bun poate îmbunătăți bunăstarea generală a studenților, sugerând în același timp că privarea de somn ar putea afecta clasele academice ale tinerilor. Într-un studiu unic publicat în Journal of Political Economy, cercetătorii au propus testarea acestei ipoteze și au găsit o modalitate de a influența studenții, care nu numai că și-au prelungit somnul, dar și-au mărit notele în facultate.
Știri de ultimă oră
Femeie de 42 de ani pierde nouă organe după diagnostic greșit de endometrioză
Fructele care îmbunătătesc somnul odihnitor
Greșeala cea mai frecventă după chirurgia bariatrică nu ține de operație
O mică mișcare în mijlociu poate salva creierul pentru ani„Deprivarea rapidă este extrem de frecventă în rândul tinerilor adulţi, însă universităţile s-au străduit să găsească modalităţi accesibile de îmbunătăţire a performanţei studenţilor,” a declarat ScienceAlert, Osea Giuntella, de la Universitatea din Pittsburgh. „Din câte ştim, acesta este primul experiment de teren care arată că îmbunătăţirea somnului îmbunătăţeşte şi performanţa academică.” În cercetările lor, Giuntella și colegii săi au studiat un grup de 1,149 de studenți care au participat în mai multe etape ale experimentului.
La început, elevii au dormit în medie numai 6,6 ore pe noapte şi mai puţin de 6 ore în 29% din nopţile din timpul săptămânii. La etapa de intervenţie, toţi studenţii au primit dispozitive de monitorizare a sănătăţii (pentru a-şi urmări somnul) şi au fost împărţiţi aleatoriu în două grupuri. Lipsa somnului nu afectează numai sănătatea noastră primul a fost grupul de tratament, încurajat să doarmă cel puțin 7 ore pe noapte în timpul săptămânii.
Somnul prelungit poate îmbunătăți notele studenților?!
Studenții au primit amintiri personalizate pentru ora lor de culcare și li s-a oferit un mic stimulent financiar în bani (4,75 dolari pe noapte timp de patru săptămâni) dacă și-au atins obiectivul de noapte de somn. Grupul de control, prin contrast, purta doar dispozitivele fără a primi instrucțiuni sau recompense pentru schimbarea obiceiurilor de somn.
Cercetătorii au vrut să ştie dacă simpla intervenţie comportamentală poate ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri de somn mai sănătoase şi dacă îmbunătăţirea somnului duce cu adevărat la rezultate educative mai bune în lumea reală. Pe baza rezultatelor, acum avem În timpul intervenţiei, studenţii din grupul de tratament au ajuns să doarmă mai mult.
A existat o creștere cu 26% a numărului de nopți în care studenții au atins ținta de 7 ore, durata totală a somnului crescând în medie cu 19 minute mai mult pe noapte.
Somnul mai bun a crescut notele cu 26% — cum au reușit?!
Chiar şi după terminarea intervenţiei, aceşti studenţi au continuat să doarmă mai mult decât la început, deşi efectul a scăzut la doar 8 minute suplimentare de somn odată ce recompensele şi amintirile au încetat.
Modelul ar putea fi aplicat în universități, școli sau locuri de muncă Cea mai importantă descoperire a avut loc atunci când datele experimentale au fost asociate cu situaţiile şcolare oficiale ale elevilor. Rezultatele au arătat că studenţii din grupul de intervenţie şi-au îmbunătăţit performanţele medii la cursuri cu 0,075 până la 0,089 puncte pe parcursul semestrului respectiv, cu un efect persistent de o magnitudine similară fiind observat în semestrul următor, scrie ScienceAlert.
Deși efectele sunt relativ modeste, faptul că experimentul a demonstrat o îmbunătățire a performanței academice este o descoperire extrem de promițătoare.
