Șapte dintre ei sunt bunici!
Exercițiile fizice, somnul, dieta și prietenia le ajută să rămâne active, dar povestea lor arată, de asemenea, cât de puțin se știe despre capacitățile fizice ale femeilor în vârstă.
Știri de ultimă oră
Repetarea întrebărilor: cum afectează memoria și ce nu trebuie să ignoriTheorem 1. We have
Ministrul Sănătății prezintă noi măsuri pentru spitalele din România și explică destinația banilor PEN
Premieră medicală tragică în Franța: Un pacient a murit după infectarea cu virusul Shamonda
BGI Genomics lansează testul COLOTECT® pentru cancerul colorectal în America LatinăOpt marinari, cu vârsta de până la 85 de ani, se pregătesc să participe la regata de la Charles, la Boston, într-un echipaj de femei format din sportivi în vârstă de aproximativ 80 de ani. Capacitatea aerobică, puterea și puterea musculară pot continua să se dezvolte chiar și la această vârstă. Proteinul și odihna fac parte din rutina lor. Femeile încearcă să consume suficientă proteină pentru a-și menține masa musculară și pentru a-și atenționa somnul și recuperarea.
Prietenia le ajută să meargă mai departe. Atletii își adaptează antrenamentele, își împărtășesc experiențele și se încurajează reciproc, chiar și atunci când corpul lor nu mai reacționează ca odată.
O echipă neobișnuită, gata să facă istorie
În 80 de ani, opt canoageri din California se pregătesc să facă istorie într-una dintre cele mai importante competiții de canoag în lume. Sub îndrumarea antrenorului Rodrigo Rodrigues, sportivii se antrenează pe creekul Corte Madera pentru șeful regatei Charles din Boston, unde își propun să devină prima echipă feminină de opt sportivi de 80 de ani care să participe la eveniment, potrivit National Geographic.
Șapte dintre ei sunt bunici. Au părul negru, experiența de viață și o pasiune comună care îi menține în viață: canoa. Echipajul este de la Asociația Marin Rowing și are o vârstă medie de 80 de ani.
Femeile trebuiau să participe la Capul lui Charles, unul dintre cele mai importante regate din lume, cu scopul de a deveni concurenți la acest eveniment. Pentru ei însă, miza nu se limitează la un rezultat sportiv. „Nu este o barcă făcută din cei mai buni”, spune Carol Keller, de 81 de ani, explicând că echipajul nu a fost format prin recrutarea celor mai bune femei de 80 de ani din țară.
E o echipă construită în jurul unui club, o practică comună și o dorință de a merge mai departe.
Sportul peste 80 de ani, o categorie care pur și simplu nu este bine studiată
Când vorbim despre îmbătrânire, ne gândim adesea la pierderea forței, oboseala și dificultatea de a face efort.
Oamenii care continuă să se antreneze?
Dar cât de mult din declinul fizic este cauzat de vârstă și cât de mult este legat de lipsa de mișcare?
Lorcan Daly, profesor adjunct în sport și știință a exercițiului fizic la Universitatea Tehnologică din Shannon, Irlanda, studiază sportivii mai în vârstă și cum pot oferi indicii despre îmbătrânirea sănătoasă.
Potrivit lui, oamenii care continuă să se antreneze și să concureze la vârsta de 80 de ani ajută specialiștii să înțeleagă mai bine ce schimbări fizice sunt inevitabile și ce efecte de inactivitate ar putea fi prevenite. Un studiu din 2018 efectuat pe peste 122.000 de adulți a constatat că persoanele cu cele mai înalte niveluri de capacitate aerobică aveau rate de mortalitate semnificativ mai scăzute decât cele cu cele mai scăzute niveluri.
Capacitatea aerobă se referă la capacitatea organismului de a folosi oxigenul în timpul exercițiului. Este valabilă pentru activități precum mersul cu viteza, urcarea scărilor sau sporturile de rezistență.
Daly subliniază că chiar și la vârsta de 80 de ani, capacitatea aerobică, puterea și puterea musculară pot continua să se îmbunătățească.
Cu alte cuvinte, organismul nu încetează să se adapteze doar pentru că au trecut decenii.
Cu toate acestea, sportivii foarte în vârstă sunt încă subreprezentați în cercetare.
Într-un articol din 2024, Daly a arătat că femeile reprezintă mai puțin de 12% din cei peste 80 de ani în clasamentul global al producătorului de echipamente de rem în interior Concept2.
O explicație posibilă este generația la care aparțin aceste femei. Mulți au crescut într-o epocă în care oportunitățile sportive pentru fete și femei erau mult mai limitate. Ei au descoperit sportul într-un timp în care femeile aveau mai puține oportunități.
Arlene Killpack, 85 de ani, e cel mai bătrân membru al echipajului. El a descoperit canoa la începutul anilor '90, când a fost de biciclete din San Francisco pentru a lucra în Marin. În timpul traseului, el a observat bărcile care se alunecau în josul crecului Corte Madera.