Dieta low-carb reduce grăsimea hepatică și glicemia!
Un studiu clinic recent a investigat cum o dietă foarte săracă în carbohidrați influențează parametrii metabolică la persoanele cu obezitate, prediabet și ficat gras.
Știri de ultimă oră
Tineri sănătoși care beau alcool arată deja semne de boală cronica
Un medicament anticancer poate preveni pierderea osă și crescută și greutatea la femei
Chirurgia bariatrică readuce ciclul menstrual regulat femeilor cu SOP
Trendu peptidelor de cupru: de la creme la injectabile, fără dovadă suficientăCercetătorii au observat că, după o perioadă de intervenție, această abordare nutrițională a generat rezultate remarcabile, în special în ceea ce privește reducerea grăsimii hepatică și îmbunătățirea controlului glicemic.
În comparație cu alte regimuri alimentare, precum cel mediteranean sau un plan cu conținut redus de grăsimi, varianta low-carb s-a distins printr-o eficiență mai mare în anumite aspecte.
Toți subiecții incluși în cercetare prezentau trei probleme metabolice simultan: obezitate, prediabet și acumulare de grăsime în ficat. După ce toate cele trei grupuri au înregistrat o scădere similară a greutății corporale – aproximativ 10% din greutatea inițială –, datele au revelat divergențe importante.
Astfel, participanții care au urmat diageta ketogenică au experimentat o diminuare a grăsimii din ficat cu 67%, în tanto ce cei din grupul mediteranean și cel cu dietă low-fat au raportat reduceri de 45%.
Low-carb bate dietele clasice la ficat și glicemie!
Acest lucru sugerează că ficatul a început să se regenereze mai rapid sub influența dietei poor in carbs.
Un alt aspect cheie constă în faptul că jumătate din cei din cohorta keto nu mai îndeplineau mai longer criteriile de prediabet la finalul studiului.
Nivelul glicemiei pe parcursul zilei a scăzut cel mai mult în această grupare, indicând o stabilitate mai bună a zahărului în sang. În schimb, responses muscular au fost consistente independent de regimul alimentar urmat, arătând că musculaturea nu a influențat direct aceste diferențe. Cercetătorii au asigurat toate măncările participanților, eliminând variabilele legate de autocontrol, iar colesterolul nu a înregistrat creșteri semnificative în perioada de observație.
Cu toate acestea, rezultatele nu trebuie privite ca un verdict absolut asupra superiorității dietei keto față de alte opțiuni. Studiul este de dimensiuni reduse și nu oferă date privind menținerea avantajelor pe termen lung. Dieta ketogenică, fiind extrem de săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, poate fi dificil de urmat pe durata unei vieți și nu este potrivită pentru orice persoană.
Mesajul central nu este că numai keto funcționează, ci că o abordare personalizată, consultată cu un specialist, este esențială pentru managementul sănătății metabolice.